”Vägen till frihet”
T Y S T N A D E N S K R A F T
12 - 19 Oktober 2025
7 dagar tyst insiktsretreat
Välkommen till Retreaten "Vägen till Frihet"
Känner du en längtan att uppleva dig själv som hel, välintegrerad och fri? Vill du utforska det inre flödet av stillhet och närvaro
Då är vårt djupgående meditationsretreat den perfekta platsen för dig!
Under sju dagar i tystnad får du möjlighet att släppa taget om rädslor, smärtor och begär. Istället för att vara fångad i dessa, lär vi oss att se dem som vägvisare till inre frihet och insikt. Tillsammans skapar vi ett utrymme för att möta livet i sin fulla helhet – att stanna kvar i det som är svårt, istället för att fly.
Med hjälp av meditationens kraft och den helande tystnaden, får vi uppleva hur det är att vara i här och nu, öppna för livets flöde och inre lärdomar. Genom denna process får vi möjlighet att förstå oss själva på en djupare nivå och hitta ett sätt att leva friare och mer autentiskt.
Här, i tystnaden, får vi möjlighet att återupptäcka oss själva och livet.
Varför delta?
-Få djupare kontakt med dig själv
-Lär dig att se på dina rädslor och smärtor som möjligheter till växt
-Upplev en inre frihet genom meditation och tystnad
-Stanna kvar i nuet, utan att döma eller fly från känslor
Det här retreatet är en inbjudan att leva i närvaro, att släppa taget om det förflutna och framtiden, och istället möta nuet i sin helhet. Tänk dig en värld där vi inte är fångade av otillräcklighet eller våra inre hinder, utan där vi lär oss att möta oss själva och våra utmaningar med öppna händer.
Vägen till Balans, Upplysning och Frihet
Under dessa 7 dagar kommer vi att avskärma oss från den yttre världen för att helt fokusera på vårt inre landskap. Genom att släppa taget om vardagens distraktioner, våra försvar och de idéer vi har om oss själva, styr vi inåt mot insikt. Meditation blir vårt främsta verktyg på denna resa, som hjälper oss att stilla sinnet och öppna upp för djupare förståelse.
Vi kommer att lära oss om olika meditationstekniker, deras syfte och hur de kan tillämpas i vårt dagliga liv. Vårt huvudverktyg är Silent Illumination , en meditationsteknik som hjälper oss att genomskåda de hinder som blockerar vår inre klarhet och förmåga att leva ett mer medvetet, välintegrerat och fritt liv.
Yoga och Rörelse som Verktyg för Inre Frihet
För att väcka våra sinnen och hålla kroppen vaken, alert och rörlig, kommer vi även att inkludera yoga och gångmeditation – enkla men kraftfulla rörelser som främjar kroppens medvetenhet och stödjer vår inre stillhet. Rörelse och yoga är inte bara ett sätt att hålla kroppen frisk och aktiv, utan fungerar som en bro mellan kropp och sinne, vilket ger oss möjlighet att känna oss mer helgjutna och närvarande. Genom att integrera kroppslig rörelse får vi tillgång till en djupare förståelse för hur våra känslor, tankar och kroppsliga spänningar samverkar, vilket hjälper oss att lösa upp blockeringar och skapa mer balans.
Rörelsen hjälper oss också att släppa på inre spänningar och känslomässiga hinder, vilket ger oss frihet att vara mer närvarande och öppna för förändring. Det är genom denna kroppsliga medvetenhet som vi kan uppleva verklig frihet, både mentalt och fysiskt.
Individuella Samtal för Personlig Vägledning
Under retreaten kommer varje deltagare att få möjlighet till individuella samtal. Dessa samtal ger oss en chans att utforska var du befinner dig på din inre resa och att identifiera vilka områden som behöver stöd och vägledning. Jag kommer att hjälpa dig att hitta klarhet och ge dig verktyg för att komma tillbaka till vägen mot balans, helhet och frihet. Genom dessa samtal får du personlig vägledning och kan djupdyka i din egen utveckling på ett sätt som stärker din förståelse och förmåga att leva ett mer medvetet liv.
.
Tystnadens Kraft
Tystandens kraft handlar om att släppa fokus på vårt behov av att alltid greppa, förstå och kontrollera. Det är när vi slutar fokusera och istället öppnar upp till hela upplevelsen, blir medveten om och låter allt som rör sig inom oss få finnas – utan att försöka förneka, förändra det och utan att söka efter något specifikt som den inre tystnaden uppstår. Inte genom att tysta tankarna eller känslorna, utan genom att vi släpper vårt behov av att identifiera oss med dem.
När denna tystnad träder in i livet framträder en ny värld av frihet som är stilla men högst levande och rörlig. Här behöver vi inte vara rädda för våra tankar eller känslor, för de har ingen makt över oss om vi inte knyter an till dem. Istället avtäcks en stillhet som inte är tom, utan levande och full av möjligheter.
Vi ser världen för vad den är – utan att filtrera den genom våra mentala mönster och förväntningar. Här, i denna levande tystnad, upplever vi inre balans och vi vi är helt närvarande i varje ögonblick, utan att behöva vara någon annan än den vi är.
Det är när vi tydligt kan se våra tankar och känslor om att vilja förändra eller förbättra oss själva, och istället för att låta dem styra oss eller förtrycker dem och bara tillåter oss att vara, som tystandens kraft verkligen börjar verka. Allt som rör sig inom oss får vara där, och vi ger oss själva friheten att vara med allt, utan att vi behöver greppa eller döma
Program
Retreaten börjar 19:00 12/10
Schema 13- 18 oktober
05:00 – Vaknar
05:15 – Rörelse utomhus & Te
05:45 – Meditation
06:45 – Morgonreflektion
07:15 – Frukost
07:45 – Arbetsperiod i meditation för inre tillväxt
08:45 – Vila
09:30 – Inspirationsföreläsning
10:30 – Meditation
12:30 – Lunch, promenad & vila
15:00 – Yoga
16:00 – Meditation
17:30 – Te & Kort paus
17:45 – Mantrasång
18:00 – Meditation i rörelse
19:00 – Middag
20:30 – Meditation
21:30 – Dagen avslutas
22:00 – Läggdags
OBS! Varje meditationspass är 30 minuter. När klockan ringer efter passet kan du välja att röra på dig, praktisera gående meditation eller delta i andra rörelseövningar som erbjuds. Du kan också välja att sitta kvar i meditation om du föredrar det. Individuella samtal erbjuds under dagen men finns inte med på schemat.
Schemat 12/10 och 19/10 är annorlunda då det är dagar vi anländer och avslutar
Din guide
Jag som vägleder detta retreat har själv upptäckt vägen till frihet, inte genom att eliminera alla känslor och utmaningar, utan genom att förändra min relation till dem. Jag ser livet som en gåva, ett äventyr att upplevas, där både smärta, rädsla, sorg och glädje är delar av det hela. Jag vill dela med mig av denna väg – en väg där vi inte ser oss själva som offer för våra omständigheter, utan där vi ser varje upplevelse som en möjlighet att växa och förstå oss själva bättre.
Som alla har jag mött svårigheter, men jag har lärt mig att dessa svårigheter inte behöver definiera mig. Istället har de blivit källor till insikt och förståelse, och genom dem har jag funnit en djupare relation till livet och till mig själv.
Jag har genom åren suttit många retreats med olika upplysta lärare och mästare och har även lett meditation- och yogaretreats de senaste 12 åren. Min praktik är mogen, och jag har en djup insikt i både den teoretiska och praktiska tillämpningen av metoden Silent Illumination – både i meditation och i livet."
Priser för retreaten:
Enkelrum: 9500 kr
Rum med delad dubbelsäng: 8000 kr per person
Rum med 2 sängar: 8500 kr
Rum med 4 sängar: 8000 kr
Priserna avser per deltagare. Retreatavgiften kan betalas i avbetalningar och behöver inte betalas i en engångssumma.
Priset inkluderar all mat, logi och "utbildning". maten är vegetarisk. Har du allergier och intoleranser meddelar du detta när du bokar retreat.
Max antal deltagare: 12 stycken