Varje session varar mellan 60-90 minuter lång och inleds med en omfattande funktionsanalys där vi genomför ett antal rörelser för att identifiera begränsningar, stelhet och obalanser i kroppen. Din Optimumtränare går igenom dina livsstilsvanor och historik kring din kropp och välmående. Dessutom utforskar vi eventuella emotionella faktorer som kan bidra till smärtans grundorsak. Eftersom varje individ kommer till oss med unika behov, kan din Optimumtränare även välja att använda "hands on"-behandlingar, såsom funktionsmassage eller andra tekniker som ingår i OptimumMetoden om tränaren anser att detta kommer underlätta läkning och återfå funktion. 

Efter analysen får du tre skräddarsydda träningsprogram (large, medium och small) som är utformade för att adressera dina specifika obalanser och vi kommer att utföra Large programmet tillsammans så att du lär dig alla övningarna.  Dessa program syftar till att stärka och aktivera den posturala kedjan, vilket hjälper dig att återfå optimal funktion och bli smärtfri. Träningsprogrammen är designade så att de ska passa dina unika behov och består av enkla övningar som kan göras av såväl elitgymnaster som dig som är helt otränad. 

Innan du går kommer du att få dina skräddarsydda program skickade till dig digitalt. Du kan välja att få alla rörelser presenterade antingen i ett utskrivet dokument med detaljerade instruktioner eller i form av videor där du kan se och höra hur varje rörelse utförs.

Innan vårt första möte får du en länk till ett frågeformulär. Det är viktigt att du fyller i detta formulär med information om dina livsstilsvanor, kroppshistorik, eventuella skador och trauman.