Sömnretreat 

Välkommen till vår Sömnretreat 

Kämpar du med sömnproblem eller känner du att din sömnkvalitet inte är så bra som den borde vara? Då är vår sömnretreat perfekt för dig. Under denna retreat får du möjlighet att dyka djupt in i förståelsen för vad som påverkar din sömn och hur du kan förbättra den. Tillsammans kommer vi att kartlägga dina sömnvanor och livsstil, utforska orsakerna bakom dålig sömn och hitta praktiska strategier för att förbättra den.

Vad du kan förvänta dig på retreaten:

• Kartläggning av din sömn och livsstil:
  Du får en tydlig bild av hur din vardag och dina vanor påverkar din sömn.
• Reflektion och kommunikation:
  Vi kommer att ha samtal och reflektioner kring sömnens betydelse och utmaningar, där du kan dela dina upplevelser och få stöd.
• Interaktiva föreläsningar och samtal:
  Du får ta del av insiktsfulla föreläsningar om vad som kan orsaka dålig sömn och hur du kan hantera det.
• Utforskning av metoder och strategier:
  Tillsammans utforskar vi olika metoder för att främja god sömn, som du kan börja implementera direkt.
• Undersökning av inre och yttre miljö:
  Vi hjälper dig att förstå hur både din fysiska och mentala miljö påverkar din sömn och vad du kan göra för att optimera dem.

Genom en kombination av reflektion, verktyg och samtal kommer du att öka din medvetenhet kring vad som orsakar din dåliga sömn och få konkreta strategier för att bryta negativa mönster. Målet är att ge dig de bästa förutsättningarna för att skapa långsiktiga vanor som främjar god sömn.

ONLINE UPPFÖLJNINGAR:

Efter retreaten följer vi upp med 8 online-sessioner, 1 gg varje vecka med hela gruppen, för att hålla ditt minne friskt, ge fortsatt stöd och hjälpa dig att implementera de strategier du lärt dig. Genom dessa uppföljningar får du stöd att behålla de positiva förändringar du börjar med under retreaten och möjlighet att dela erfarenheter med andra.

Varför delta?
God sömn är grunden för vårt välmående, vår energi och vår förmåga att prestera. Genom att delta i denna retreat kommer du att få kunskap, insikter och stöd för att förbättra din sömn, något som kan förändra din vardag på djupet. Låt oss hjälpa dig att skapa de bästa förutsättningarna för en god natts sömn och ett mer balanserat liv.

Anmäl dig idag och påbörja din resa mot bättre sömn och ökat välmående!